장수 시대 & 항노화 식품 3
피부 탄력 & 주름 예방에 좋은 음식 리스트 피부는 나이가 들면서 자연스럽게 탄력을 잃고 주름이 생기게 된다. 이는 콜라겐 감소, 수분 부족, 산화 스트레스(활성산소), 염증 반응 등이 원인이 된다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 피부 노화를 늦추고, 건강하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있다.과학적으로 검증된 피부 탄력과 주름 예방에 좋은 음식을 알아보고, 이들이 피부 건강에 어떻게 도움을 주는지 살펴보겠다.1. 콜라겐 생성 촉진 음식**콜라겐(Collagen)**은 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 단백질이다. 나이가 들면서 콜라겐 생성이 줄어들기 때문에, 콜라겐 합성을 촉진하는 음식을 섭취하는 것이 중요하다.1-1. 비타민 C가 풍부한 음식✅ 오렌지, 레몬, 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리비타민..
2025. 2. 4.
